マイナス思考・気分が落ち込みに負けない!そんな時の私の考え方 6つをご紹介



ストレスを貯めない為に

ストレスを感じる女性

子供の頃は些細な事で落ち込んだり不安になったりしたものですが、大人になった今は多少打たれ強くなったと感じている今日この頃・・・。皆さんはいかがでしょうか?

しかし、大人になると仕事だったりママ友だったり子育てだったりなど、色んな面でストレスを受けやすくもなります。
そんなストレスを貯めすぎない様に、私が気を付けている気持ちの持ち方をまとめてみました。

参考になる部分がひとつでもあれば、私もうれしいです。


考えても仕方の無い事と割り切る

悩み事って考えても仕方の無い事が大半ですよね。
もし、考えて解決する事であればじっくり考える事で解決するかもしれませんが、そうで無い場合には時が解決してくれると考える様にして、もうこれ以上考えない様にしましょう。「もう、や~めた!」と声に出してみるのも良いでしょう。

楽しい事を考える

これから起こる予定の楽しい事を考えましょう。
もし、何も予定が無いとしたら連休には旅行の予定を立ててみたり、今度の給料日に欲しかった物を買うと決めてみたり。
終末に気になる映画を見に行くという予定を立てても良いですね。

そんな風に、どんな事でも良いので、先のお楽しみを考えてニヤニヤすると良いでしょう(#^.^#)



人間関係の場合には、相手も人間なんだものと考える

当然の事ですが、自分も人間ですし相手も人間です。
自分がモヤモヤするのと同じように、どんな気の合わない相手でも、モヤモヤした経験はあると思います。
そんな事を考えると、自分だけじゃないし、相手も心配や不安を抱えているのかもしれない。

そうやって人間的な部分を想像してみると、多少気持ちが楽になりませんか?

失敗したって死ぬ訳じゃ無しと考える

大人になって、こんな風に考える様になりました。
それは、子供の頃には身近な人の死を経験していなかったからでしょうか?
大人になり、そんな経験をするようになって、人って死んだら終わりなんだなという事を、目の当たりにしたというのも、こう考えるきっかけになったのかもしれません。

本当に死んだら終わりなんです。
どんなに変人で嫌われものでも、寿命がこれば死ぬのです。

失敗したって、人生は終わりません。

う~ん・・。うまく伝えられないんですけど、だったら失敗したってやり直しできる!って事。失敗したって、どうにかなるんです。今までだってそうだったでしょ?

そもそも、生きている内に死んだ方がマシなほどの失敗って無いですよね。



自分がどれだけ恵まれているのか、考えてみる

今の自分がどん底だって思う事ありませんか?
私は思春期の頃はよく思っていました。

でも、そんな事はありません。

着る服もあるし、綺麗な景色を見る事も出来る。声をかけてくれる人もいる。

当たり前すぎて、それが恵まれていると思わない人もいる事でしょう。

案外、箇条書きにしてみると自分って恵まれている部分が沢山あるなぁという事に気がつきます。

頭を空っぽにする事に意識を集中してみる

入浴中など、静かな場面で頭をからっぽにします。
頭をからっぽにするというのは、考える事を辞めるのです。

雑念?っていうんですかね?
私はそういった知識は無いので、完全自分流でやっているのですが、とにかく何も考えない。頭の中を真っ白にするんです。

何か考え事をしている時って、頭の中がごちゃごちゃしません?そうすると疲れてきちゃうんですよね。

頭の中を真っ白にして目をつぶっていると気持ちがリセットされるようです。

まとめ

仕事や人間関係などでストレスを貯めている人って沢山いると思います。
そんな時、友達に話を聞いてもらう事もストレス解消になりますが、自分の気持ちの持ち方を少し変えてみると、メンタルもちょっとだけ強くなれる気がします。

皆、同じように行く訳では無いでしょう。
ですので、だれかの参考程度に、役に立てると嬉しいです(*^_^*)

 




こちらの関連記事もどうぞ▼

イライラした感情はどうしたら落ち着く?発散方法4つご紹介!

狭い脱衣所で洗濯物を干したい!家族4人分を干す方法をご紹介

狭い脱衣所でも室内干ししたい!

梅雨時など、室内に洗濯物を干したい時ってありますよね。
ただ、リビングなどのスペースだとお客様が来た時などに洗濯物を退かす手間もありますし、できればあまり見えない場所に干せると生活感も出にくくて部屋がスッキリすると思います。
そこで、脱衣所に干すという方法はいかがでしょうか?

我が家の場合は、脱衣所で一旦干してから、まとめて戸外の物干し竿に干しています。

しかし、一般家庭の脱衣所って狭いですよね。
我が家も唯でさえ狭い脱衣所にチェストもあれば、洗濯機も置いてあるので、洗濯物を干せるスペースは限られています。
そんな省スペースでも工夫して家族4人分の洗濯物を干しているので、その方法をご紹介します。




突っ張り棒を使う

省スペースで洗濯物を干すには突っ張り棒は欠かせません。
我が家は今まで、太めの1本の突っ張り棒を使用していましたが、最近ダイソーで新たにもう一本購入しました。
ダイソーには色んな種類の突っ張り棒が売っていますが今回購入したのは400円の20キロ位の重さにも耐えられるというタイプの物。パッケージに耐荷重が書かれているので必ず確認するようにしましょう。
この位しっかりとした突っ張り棒で無いと、家族の洗濯物は干せません(@_@;)



その他、100円で購入できる、もっと細めの突っ張り棒も売っています。
そちらは長さが色々あるので、取り付けたい場所のサイズに合わせて購入しましょう。あまり強度が無いので、子供の服や下着など軽い物を干すのに使えます。

これなら使ってない時には脱衣所もスッキリ▼

100均のピンチハンガーを使う

ピンチ(洗濯はさみ)が20個ほどついているピンチハンガーが100円で売っています。
我が家では2つ購入して、ひとつはハンドタオル用、もうひとつは下着用に使用しています。
サイズが小さいので、干すときは一旦棚に引っかけるなど色んな場所に引っかける事ができて便利です。

ちなみに・・・
引っ張って取るピンチハンガーが便利

メインで使う大きいピンチハンガーは、洗濯物を下に引っ張るとピンチから外れるという物。
なので、急いでいる時など一気に取り込む事が出来て便利です。



子供服用ハンガーを使う

洋服は出来るだけハンガーにかけて干した方がよく乾きます。
子供服には専用の小さめハンガーを使用する事で、お洗濯が干しやすくなりますよ!
子供服は軽いので、細めの突っ張り棒でも重くなりすぎず干す事が出来ます。
こちらもダイソーで購入できます。

バスタオルは大きいハンガーor専用物干しを使用しましょう

バスタオルって広げると場所を取るのですが、バスタオルのサイズに合わせて伸ばせるハンガーやタオル用の室内物干しを使用する事で、省スペースでも干す場所を確保する事が出来ます。

こんなのがお勧め▼

まとめ

洗濯物を出来るだけ多く干そうとすると中々乾きません。
なので、一度に干したい気持ちを抑えて、ピンチハンガーを使用する時にも少しスペースが空く程度の量にする事がコツです。
100均の小さいピンチハンガーを利用して脱衣所内の色んな場所に干す事が出来れば、風通しも良くなります。

それでも家族4人分の場合、1度では干せない事もありますが、そこは諦めて2日程度かけて干すようにします。
サーキュレータなども活用すると良いでしょう。

室内だけでは無く、晴れている日には外に干すようにする事も、洗濯物が溜まりすぎないコツです。

こうする事で、どーしても!という時以外は、コインランドリーを利用しなくても良くなりました。

ぜひ参考にしてください♪

脱衣所の利用法、こちらの記事もどうぞ▼
狭い脱衣所、家族の脱いだ洋服はどこに?タオルはどこに収納する?アイディア紹介

 



どうしてお金が貯まらない!?そんな自分の特徴を10個考えてみた。

なんでお金が貯まらないのか!?

外食をよくする訳でも無いし、家電や家具、高級バッグを買う訳でも無い。
なのにお金が貯まらないのはなぜ!?
そんな私の特徴を考えてみました。
みなさんもチェックしてみてくださいね!




1.給料日後には何を買おうか考えてる

特別、欲しい物や必要な物が無くても、給料日後はお金を使いたい!という衝動に駆られます。
ストレスでしょうか??

2.給料日後には少し良いものを買ってしまう

私の場合多いのが日用品で少し良い物を選んでしまう傾向があります。例えば、いつもは安いプライベートブランドの洗剤だったり、トイレの芳香剤を買う所が、給料日後は値段よりも機能性や見た目を重視して買うようになります。

3.セール品とかだと不要な物でも買ってしまう

例えば、洋服。
先日も、ジャケットはあるのに形やデザイン、色が違うジャケットが2000円で売られていました。ジャケットで2000円安いですよね!?
でも、何枚もジャケット持ってても実際に着用するのは1つだったりするんです・・・。

4.安い物は欲しいと衝動買いする為、本当に欲しい高額のものが中々買えず物欲が満たされない

安い買い物は、最悪失敗してもダメージが少ないと思ってすぐに買ってしまうので、気がついたらそういった安物は沢山あるのに、自分が本当に欲しいと思っているブランドバッグや掃除機、ソファーなど高額の物は未だ手に入れていません。



5.無くても困らないけど、あると便利なものを買ってしまう

例えば、固定電話は以前セール品で安く購入しました。
でも実際、固定電話に電話がかかってくる事はほとんどありませんし、固定電話が必要な場面も今の所ありません。スマホを持っているので、そちらで十分です。

6.ケチって自分でDIYをしてみるが、結局は面倒になったり失敗したりで、材料費が無駄になる

私自身DIYが好きなのですが、子供がまだ小さいので自分だけの時間を作る余裕があまりありません。
その為、一気に仕上げる事も出来ないし、段々面倒になってきちゃうんですよね。そうなると、結局買った方が安くて丈夫って事になっちゃいます。

7.コンビニにすぐに寄る

家族でお出かけする時に、コーヒーを買ったりジュースを買ったりなどの目的でつい寄ってしまいます。
コーヒー1杯で済めば安くても、家族みんなで寄ると結構な額になっちゃうんですよね。

8.消耗品でも、安くなっているのを見るとまた買う為、給料日前までにお金が残らない

これは最近気がつきましたが、例えば洗濯洗剤。
まだ家にストックがあるのに、「広告の品」とかで売られているとつい、2~3個買っちゃいます。どうせ使うものだから安い時に・・・と思うのですが、こういう買い方をしているから給料日前にお金が残らないのかなぁと感じる今日この頃。



9.細々とコンビニATMから引き出すから手数料が結構かかる

ATM手数料ってばかにならないんですよね。
お金を沢山引き出して財布に入れておいても、使っちゃうからと思って、3千円づつとかで引き出していたんですけど、結局まだ引き出す事になってしまって・・・。
大体、1回215円とか108円の手数料ですが、何回も手数料を払うのもばからしいですよね。

10.休日のお出かけは家族でイオンなどの大型ショッピングセンターが多い

休日にどこに行こうか考えた時に、つい大型のショッピングセンターに行ってしまいます。
子供たちはゲームセンターが大好きだし、私はその間にショッピングを楽しみます。お昼までいるとフードコートやレストランで食事したり。
家族4人で行けば5千円くらいあっという間に無くなります(-_-;)

まとめ

思いつく限りをまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?
本気でお金を貯める為には、これらを見直してみる必要があります。
本当に必要なのか?欲しい物なのか?
こういった事を考える必要が私にはありそうですね。

ぜひ参考にしてください♪

▼節約記事はこちらをどうぞ▼
毎月、いくら位貯金出来てる?節約するにはどうしたらいいの?我が家の家計ご紹介



ピザとチキンの温め直し 冷めても美味しいひと工夫をご紹介!

温め直しもひと手間で出来立ての味!




ホームパーティのメニューとして定番のピザとフライドチキン。
出来立てはすごくおいしいんだけど、沢山作りすぎちゃって余った場合に、次の日の冷たくなったピザとチキンって美味しくないんですよね・・・。

電子レンジやトースターでチンするだけなら簡単なんだけど、ちょっとだけひと手間加えて、出来立てを感じさせるような美味しい温め直し方をご紹介します。

ピザの温め直しはフライパンを使って!

出来たてのピザは美味しいけど、食べきれなくて冷めてしまったピザって堅くて美味しくないですよね。

折角なら温めなおして美味しく食べたい!と思いませんか?
そんな時、フライパンを使って温めなおす方法がお勧めです。



方法は簡単で、

  1. 中火弱ほどの火加減でフライパンにピザを並べる。この時に、ピザが重ならない様に注意。
  2. 大さじ1~2程度の水を入れてフライパンに蓋をする。水の入れすぎには注意!
  3. 蒸し焼き状態で様子を見つつ、チリチリという音がしてきたら完成!

もし、まだピザの表面が冷たい様なら、同じ工程を繰り返しましょう。
注意するのは、水を入れすぎない事と裏面が焦げないように様子を見ながら行う事です。

テフロン加工のフライパンなら油を敷く必要はありません。

レンジで温めるよりも、生地裏のサックリ感を復活させつつ、耳の部分のもっちり感も復活します。

ピザを食べ残しても、これなら安心です!

フライドチキンの温め直しは電子レンジだけじゃだめ!

ピザとセットになっている事の多い、フライドチキン。
パーティ料理では定番のメニューですね。
でも、こちらも冷めると美味しくない一品ですので、美味しくできる温め直し方をマスターしちゃいましょう!

フライドチキンと言えば、ケンタッキーという事でケンタッキーのオリジナルチキンの温めなおし方を調べてみました。

公式サイトで温め直し方を見つける事が出来ませんでしたが、サイト内のアンケートでは電子レンジで温めるという方が最多の結果となっていました。
しかし、電子レンジだけではベチャっとしてしまうので、最初にレンジで中まで温めてから、フライパンやトースターを使って外側をカリッとさせましょう。
魚焼きグリルを使うと、余分な脂をカットできるのでこちらの方法もお勧め。



ちなみに・・・。フライドチキンの上手な食べ方


ケンタッキーの公式サイトにはチキンの各部位の上手な食べ方が紹介されていました。
この食べ方をマスターしておくと、綺麗に食べる事が出来そうです。

I LOVE ケンタッキー|KFCが大好きな人、全員集合!|ケンタッキーフライドチキン

まとめ

美味しく食べられる温め直し方を知っておくだけで、作りすぎたり注文しすぎちゃった日も、慌ててその日中に食べる必要も無くなります。
冷凍保存しておく事で、さらに日持ちさせる事もできますね。

ひと手間かけて、最期まで美味しくいただきましょう!

ぜひ参考にしてください♪

 

▼パーティーアイディアこちらも参考にどうぞ▼
子供と一緒に!簡単、ケーキのデコレーション!パーティーのアイディア♪
時短レシピにピッタリ!ハウスのマカロニグラタン 30分あれば完成します♪

 

 



愛知県から東京方面 新東名高速道路 家族旅行おすすめSA調べてみた

新東名経由 横浜町田ICまでの道のり

家族でドライブ

年末、家族でサンリオピューロランドへ初めて出かけます。今回は新東名高速道路、最寄ICの横浜町田までのおすすめSAや、子供が楽しめる立ち寄り場所をご紹介します。



車で出発!行き方や時間を調べてみた

我が家の最寄のICは音羽蒲郡なので、そこから出発して、横浜町田ICで降りるルートを調べてみました。

ネクスコ中日本のホームページで調べてみると、ルートが3つ表示されましたが、一番時間の短いコースをご紹介していきますね!

高速道路・高速情報はNEXCO 中日本

総距離/250.4キロ
所要時間/2時間39分
通常料金/5820円(ETC料金同じ)

所要時間が2時間39分と出ましたが・・・。年末ですし、もっと時間がかかる気もします。
3時間くらいで着けたらいいなぁ(*_*)

寄り道したいSAは?

SAはホームページによると、2017年12月現在、13か所あります。
その中でも、私が興味を惹いた立ち寄りたいSAをご紹介します。



EXPASA足柄 上り


足柄SAは高速道路から降りる事無く、宿泊する事ができます。

炭酸泉大浴場やマッサージチェア、レストラン、新鮮野菜直売所も完備、24時間、癒しとリラクゼーションの空間としてドライバーさんはもちろんお仕事の休憩、あるいはファミリーで旅の途中に「ほっ」とする時間をお届け致します。

引用;足柄サービスエリア上り EXPASA足柄 レストイン時之栖 | 時之栖

客室は和室もあったり、バリアフリーのお部屋もあるのでとても便利ですよね。

運転で体が疲れたら、お風呂に入ってリフレッシュ出来るので、予め着替えを持って出かけたいです。

 

NEOPASA駿河湾沼津 上り


こちらは駿河湾が一望できるレストランもあり、眺めは最高です。
フードコートの「港町の定食屋 かもめの台所」では、干物職人のとろあじ定食というメニューがダントツ人気なのだそうです。立ち寄った際にはぜひ、食べてみたいです(#^.^#)

 

ちびまるこちゃんランドへ立ち寄ろう!

早朝から出発するので、昼過ぎのチェックインまでには、時間に余裕がありそうです。
色々調べた所、静岡県清水市にちびまる子ちゃんランドがある事を知りました。ここなら子供が楽しめそうです。

入場料は大人(中学生以上)600円
      小人(3歳以上)  400円
      2歳以下は無料

「みつや」で駄菓子が買えたり、砂絵を体験する事も出来ます。

ちびまる子ちゃんランド

まとめ

せっかくの旅行なので、行く途中も楽しみたいですよね。

今回、SAの情報を調べていて思ったのはドッグランが併設されている所が多いという事です。
わんちゃんを連れて、ドライブするのも楽しいと思います。

その場所にしか無い食べ物を食べるのも楽しみのひとつです。
私は個人的に、静岡の浜松餃子を食べたいと思っています(#^.^#)

ぜひ参考にしてください♪



生ごみを回収の日までどうやって保管する?臭い対策は?自分での処理法は?

くさ~い生ごみ!早く捨てたい!

考える女性

料理をしていると必ず出るのが生ごみ。
早く捨てたいけど、まだごみの日じゃないし・・・。それまでどうしよう。と思った事はありませんか?
今回は、生ごみを出来るだけ臭わせずに保管する方法と、生ごみ処理の方法もご紹介します!


回収の日までどうやって保管しておく?

アイディア① チャック付きの袋

我が家は食材を冷凍保存する時には、100均で購入したチャック付きの袋を利用してます。
野菜を冷凍保存して、夕食の準備を簡単、お手軽に済ませてみた!

このチャック付き袋、ビニールがしっかりしているので一回で捨てるのは勿体無いんです(>_<)
そこで、私はこのチャック付き袋の他にコンビニで貰う小さい買い物袋もとっておいて、毎日生ごみをその袋の中入れておきます。
特にチャック付き袋の場合には臭いも漏れにくいですし、後から生ごみを追加する時にもチャックを開くだけなので簡単で良いです。
ちなみに、食パンの袋なんかも臭いが漏れにくいのでな生ごみ処理にはおすすめです。

アイディア②牛乳パック

牛乳パック

牛乳パックは水分が漏れる心配が無く、おすすめです。ほかにも牛乳パックの活用法は以前ご紹介しています。
牛乳パックの使い道。アイディアはいっぱい!お料理、お菓子作り、工作にも!

水分の多い食材を処分したい時には特に牛乳パックが良いでしょう。
ただ、上部が開いているので折り曲げるなどして、出来るだけ閉じてビニールに入れて処分しましょう。


回収の日までどこで保管する?

アイディア①冷凍庫で保管する

生ごみを冷凍庫に入れるという事に抵抗を感じる方もいると思いますが、何日も経過した生ごみでは無く、さっき作ったばかりの食材から出た生ごみは腐っている訳でも無く・・・。そう考えると、抵抗感を感じにくくないですか?
なので、私は夏場には生ごみを冷凍庫に入れて保管しています。
冷凍庫の一部を生ごみ用に仕切っておくと、他の食材と間違える事も無く安心です。

ごみの日に出す以外に、自分で処分する方法は?

 アイディア①生ゴミ処理機

マンションやアパートなど、お庭が無い家庭でも、コレがあれば大丈夫!

夕食後に生ごみを入れておけば朝にはサラサラの有機質肥料が出来上がっています。
臭いもカットしてくれますし畑などにまけば、また元気な野菜や花を育ててくれます。

市から助成金が出る場合もあります。
私の市は上限2万円でるようでした。
▼こちらであなたの市町村の助成金額を調べる事ができます。
自治体の助成金検索  | 生ごみ処理機 | Panasonic

アイディア②コンポスト

こちらのコンポストはお庭がある家庭におすすめ。

下部に取り出し口があるので、肥料を簡単に取り出すことができます。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
生ごみは日にちが経過すると臭いがするので、出来るだけ早く処分したいんですよね。

生ごみ処理機は生ごみ用のごみ箱として、キッチンに置いてあっても違和感を感じないスタイリッシュなデザインで素敵です。

ぜひ参考にしてください♪



ブルボン プチクマのお菓子のおうち を子供たちと作ってみたらすごいの出来た!

プチクマのお菓子のおうちが想像以上に楽しかった件

ヴィレッジヴァンガードで発見した、ブルボンのプチクマのお菓子のおうち


もうすぐクリスマスだし、子供たちとなんかクリスマスっぽいお菓子でも作りたいな~と考えていたので即購入。

お菓子作りが好きな私としては、クッキーを作って組み合わせたりなど、最初から手作りでも良いなと思いましたが、やっぱキットのが簡単だし失敗も無さそう!!って事でこちらにしました。

こんなに色々入っています。

くまのフィギュアもひとつ入っていました。



チョコを溶かして型に入れて固める

チョコをレンジで溶かして型に入れるのですが、この作業、簡単に出来るだろうと思い息子と一緒に始めましたが、段々チョコが固まってきちゃいました(>_<)

すごーく固まるのがはやいっ!冬だからかな?

なので、私のおススメはチョコレートは湯煎で溶かして尚且つ、湯煎しながら入れる!出来ればスプーンじゃなくて、コルネ袋にチョコを入れてから型に流した方が汚れにくいし、隅々までチョコがいきわたると思います。

私はスプーンで、更に湯煎しながらは、やらなかったので周りも汚くなるし、悲惨な感じになっちゃいましたが、なんとかチョコの型入れクリア!



屋根を組み立てましょ~♪

チョコレートの外壁が出来たら今度は屋根を作ります。

屋根はウェハースをチョコでくっつけるだけなので簡単!でも、チョコをさっきの外壁で全部使い切っちゃったので板チョコを買ってきました。

公式レシピではこの段階でクッキーなどをウェハースにくっつけて飾り付けするみたいですが、飾り付けは子供たちに任せたいので、ここでは省略しました。

おうちを組み立てよ~♪

あとは、さっき作ったチョコの外壁とウェハースの屋根を組み立てます。
付属のシートの上に組み立てていきます。
指の熱でチョコが段々溶けてきちゃうので、出来るだけ手早く!ここまでは私が担当しました。
飾り付けは子供たちにお願いします!



お楽しみの飾り付け~♪

飾り付けは子供たちに自由にさせてみる事にしました。
でも、その前に準備が必要です。
セットで入っていたクッキーなどの他に、ピンクの大粒アラザンやアイシングも準備。
糊となる溶かしたチョコはコルネ袋に入れて用意しておきました。
スプーンでつけるよりも子供にはこの方が付けやすいかな?と思いましたが、5歳の息子は適量が出しにくかった様です・・・(>_<)

子供とママ:作のおうち完成!!

完成しました(*^_^*)
もっと大変かなと思いましたが、キットなので外壁や屋根のサイズもピッタリで(幅が足りない!高さが違う!!)なんて事も無く、スムーズに作れました。

お菓子のおうちもパーティーにぴったり!関連記事もどうぞ▼
子供と一緒に!簡単、ケーキのデコレーション!パーティーのアイディア♪

まとめ

出来上がりをご覧のとおり、あまり綺麗に出来上がったとは言い難ですが・・・。今回は綺麗にと言うよりも、子供たちと一緒に。がメインテーマだったので、良かったかな!とおもっています(*^_^*)
結構楽しかったので、今度は子供たちとお菓子の家の設計図を、一から考えながら作ってみたくなりました♪

ぜひ参考にしてください♪


アルインコ ブルブルマシンバランスウェーブでダイエットしたい人の為に情報を集めてみた

私と振動マシンの出会い

先日、家族と家電量販店へ行きました。
その際、出会ったのが某メーカーの振動マシンです。
そもそも、振動マシンというものを知らないと言う方の為に、少しご紹介します。



振動マシンとは?

振動マシンとは、別名ぶるぶるマシン!!
正式名称は色んなメーカーから出ているので、それぞれ違うと思うので、当サイトでは総称として振動マシンという名前でご紹介していきますね。

ブルブルとした振動により、血行を促進したり、台の上でバランスをとる事でインナーマッスルを鍛える事ができます。
脂肪や筋肉が小刻みに揺れて、シェイプアップ効果を期待する事が出来ます。

▼ご紹介するアルインコ 3D振動マシン バランスウェーブとはコレ!▼
3D振動マシン バランスウェーブ|トレーニングマシン|フィットネス事業部|ALINCO – アルインコ

バランスウェーブ購入者の口コミは?
(2017年12月現在)

価格コムの満足度は★4.8と、とっても好評価!
価格.com – 「買ってよかった」をすべてのひとに。
他の振動マシンはもっと高価なものもありますが、こちらのバランスウェーブの場合は3万円台と他のモノと比べたらお手頃価格なのも魅力のひとつです。

楽天市場での評価は★4.18とこちらもこう評価!!

やはり、シェイプアップ目的で購入している方が多い印象です。
しばらく乗っているとじんわりと汗も出て、翌日は筋肉痛いなる方もいるようです。



自分で試した感想

家電量販店で試した、振動マシン。
アルインコのモノではないのですが、値段はもう少し高いものでした。

コレすごいっ!

私が一番初めに感じた感想です。
ほんとすごいです。お腹の贅肉と太ももの贅肉がこれでもかっ!というほどブルブルと振えます。
このマシンを使わないと、これだけ贅肉を揺さぶるのが無理でしょう。

まとめ

家電量販店で試してみて、コレ、欲しいー!と思ったのですが、結構な高額商品・・・。
自宅に戻り同じようなマシンを検索していて、アルインコの3D振動マシン バランスウェーブを発見したのです。
アルインコと言えば、スポーツ用品店でよく見るメーカーなので安心感があります。
口コミも全体的に良く、上下左右など色んな動きをして、音も静かなんおでテレビを見ながらでも続けられると好評です!

口コミをまとめると、

  • 体重は変化がなくても明らかに引き締まってきた
  • 筋肉痛になった
  • 毎日続けられそう
  • 音が静かで便利
  • さすが3D!動きがすごい

というコメントが目立ちました。

ぜひ参考にしてください♪


楽天カードがすごく使える!ポイントも貯まりやすくてマックでも使える♪

楽天カードって便利♪

CMでもよく見る楽天カード。
皆さんは使っていますか?

私は、カードを利用する時には楽天カードを利用しますし、ネットでのお買い物も大体は楽天ショッピングを利用します。
100円で1ポイントになり、光熱費や通信費などもカード払いにしておくと沢山ポイントが貯まります。
そのポイントを使って洋服を買ったりする事も多いです。

今回は楽天カードのおススメポイントをご紹介します!



ポイントが使える・貯まるお店が沢山ある

マクドナルドやミスタードーナツ、くら寿司も楽天ポイントが使えるし、貯まります。
他にも加盟店が沢山!あなたのお家の近くのお店はありますか?
楽天ポイントカード: 使えるお店

我が家では、光熱費などもカード払いにしているので、ポイントが結構貯まるんです。なので、そのポイントを利用して月1回程度、マクドナルドを子供たちと買う事が多いです(*^^)v

楽天市場でも買い物は楽天カードでポイントアップ!

楽天市場をよく利用する方は、楽天カードを利用するのが絶対にお得です。
通常ポイントは1倍ですが、楽天カードを利用すればポイントが4倍になるんです。
他にも、キャンペーンなどで、もっとポイント率がアップする事もあるので、見逃せません!

私はよく、洋服やコンタクトレンズを楽天市場で購入するのですが、子供が小さいので中々実店舗でゆっくりとみる事が出来ないのでとても助かりますし、種類も豊富なのでつい購入してしまいます(>_<)




他にも食品や家具など、なーんでも売っているので、あなたの探しているモノも見つかると思います。そして、購入するとポイントも貯まるので、例えば家電なんかは、実店舗で現物を確認してから楽天市場で探して購入する事もあるんです。
楽天カード: 楽天カードでポイントを貯める

料金確認がスマホで簡単に出来る

カード払いって、使いすぎちゃいそうで不安に感じる方もいるのではないでしょうか?
私はいつも、楽天カードのスマホのアプリから自分がどこのお店でいくら使ったのかを定期的に確認するようにしています。
表示が見やすくてわかりやすいので万が一、不正利用があっても気が付きやすいので安心です。
楽天カード: 楽天カードアプリを今すぐ無料ダウンロード

まとめ

今、どこかで新しくカードを作りたいと考えている方にはぜひ、楽天カードをおススメします。
年会費もかからないので手軽に持つ事ができますし、初めて入会する方には楽天ポイントが数千ポイント貰えるキャンペーンを実施している場合もあるので、キャンペーン情報は要チェックです。

ETCカードを作る事も出来、我が家は勿論利用しています。なので高速料金もポイントが貯まります。

楽天モバイルにも入ろうか検討中~★
格安スマホ、mvmo の楽天モバイル ワイモバイル マイネオ3社を比較!データ速度は?

ぜひ参考にしてください♪


冷えた体が温まる入浴法を3つご紹介!寒い冬も芯からポカポカになっちゃいます!

体を芯から温めたい!

お風呂に入ると体は温まりますが、出るとまた冷えてきてしまう事はありませんか?
特に冬場はしっかりと体の芯から温めて、出た後でもしばらくポカポカが続くのが理想ですよね。
その状態で布団に入れば、もう至福の時です(*^^)v



反復入浴

反復入浴法とは、お風呂に入ったり出たりを繰り返す入浴法です。

半身浴と並んで体が芯から温まり、冷え性改善に効果があるといわれる高温反復浴。42~43℃くらいの熱めのお湯に肩までつかる全身浴と休憩を繰り返す入浴法です。
やり方は、まず、5分間肩までつかり、汗が出たら湯船から出て、汗がひくまで5分ほど休憩。これを3回繰り返します。5分の休憩のときに体や髪を洗うとよいでしょう。
高温反復浴を1回行うと、200kcal~300kcalを消費するといわれているので、ダイエットにも役立ち、冬太り対策にもおすすめです。大量の汗をかくので、入浴前後にコップ1杯の水を飲んで、脱水症状を防ぎましょう。

引用:芯から温まる入浴法 | おばあちゃんの知恵袋 | サワイ健康推進課

反復浴はカロリーを沢山消費するので、ダイエット効果もある入浴法です。
42~43℃のお湯と言うと、結構熱めですよね。
私はいつも40℃のお湯に入浴しますが、この温度で反復入浴をしても、体のポカポカは結構続いている感じがするので熱いお湯が苦手という方は、40℃位でも良いと思います。
入浴途中で髪や体を洗うと、自然と反復入浴になりますよね。
今までは意識していなかったという方は、髪と体を一気に洗うのでは無く、入浴→体を洗う→入浴→髪を洗う→入浴
という感じで、意識して別で洗うという工夫をするだけで体がいつもよりもポカポカに温まる事ができるでしょう。

炭酸入浴剤を使う

炭酸入浴剤を使う事で、炭酸ガスのチカラで血管が広がります。
その為、血流が良くなり体全身が内側から温まりやすくなるんです。

ドラッグストアで色んな香りが売っていますよね。
個人的には定番ですが、ラベンダーの香りがリラックス効果も感じられて大好きです。



炭酸入浴剤を手作りしよう♪


重曹とクエン酸を使って炭酸入浴剤を手作りする事が出来ます。

■ 用意するもの (8コ分、1個20g程度)

  • 重曹   100g
  • クエン酸 50g
  • 片栗粉  50g (なければコーンスターチでもOKです)
  • 水    少々
  • 精油   20~30滴ぐらい

引用:とっても簡単!手作りバスボム&バスソルト(入浴剤)の作り方♪ | ピュアラバリ

詳しい作り方はサイトに画像付きで掲載されています。市販のシリコン型を使って、可愛い形を作れるのが楽しそうですね!

こちらは私が以前、購入したバスボムがつくれるアイテムです。

レシピがついているので、色んな色のバスボムを作る事ができます。
中におもちゃを入れて固めればびっくらたまごみたいなバスボムも出来ますよ!

こちらでも紹介しています▼
お風呂嫌い克服!?早く入って欲しいママ必見!おすすめアイディア&グッズ3選

半身浴よりも全身浴のすすめ

半身浴よりも、全身浴の方が血流が良くなるので体は温まりやすいです。
40℃よりも低い温度は副交感神経が優位になるのでおすすめです。
熱すぎない温度で30分程度、湯船につかるのも体を芯から温めるのには効果的です。

まとめ

寒い冬には温かいお風呂に入って、ぐっすりと眠りたいですよね。
ご紹介した他にも、湯船にゆずを浮かべたりみかんを浮かべたりするのも血流がよくなったり、保温効果もあるのでおススメです。かんきつ類は香りも良くリラックス出来ます!
意外ですが、はちみつも保温効果があるんです。お肌もつるつるになりますよ!

ぜひ参考にしてください♪