床掃除を簡単にしてくれるグッズ!これでお家もピカピカに!!

面倒な床掃除を簡単にしたい!

我が家では室内犬を飼っているので、床掃除は欠かせません。
でも、毎日這いつくばって雑巾がけをするのは大変ですよね。そこで今回は、出来るだけ簡単に掃除が出来る様にお助けしてくれる、床掃除グッズをご紹介します。
簡単にできれば、毎日の床掃除も億劫に感じにくいですね!


定番!フロアモップ!!

我が家ではいつも、フロアモップを使用して床掃除をする事が多いです。
フロアモップのシートは色んな種類があり、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
使い捨てで毎日使いたいものなので、出来るだけコスパの良いモノを使いたいですよね。
我が家ではいつも100均のワッツで売っている、こちらのシートを使っています。

コレ、30枚入っているんです。
他のメーカーのモノは20枚だったり25枚だったりなど、枚数の少ないモノが多いのですが、コレは30枚入っているので1日1枚使用しても、1か月使えます。それでもって100円!!は嬉しいですよね!

忙しい方は拭き掃除ロボットを活用!

拭き掃除ロボットはお出かけ中や就寝中にも床掃除をしてくれるのでとってもおススメです。

ブラーバ 371j は水拭きの場合は20畳までのお部屋を綺麗にしてくれます。もちろん、乾拭きもOK!
とーっても音も静かで、時間をかけて拭き掃除をしてくれるので、恐らく自分で拭き掃除をするよりもピカピカに仕上げてくれるのではないでしょうか。
市販のシートを使う事も出来るので、付属のシートが汚くて使えなくなっても安心ですよね!
お値段もすごーく高い訳じゃないので、お誕生日やクリスマスプレゼントなどに、ご主人におねだりしてみてはいかがですか?(*^_^*)


モップスリッパでズボラお掃除!


100均でも、ホームセンターでも売っているモップスリッパも簡単に床掃除が出来ておススメです。
乾拭きになりますが、スリッパの裏側が雑巾の生地になっているものもあれば、フリンジ状のモフモフになっていてほこりを絡め取ってくれます。
スリッパは毎日履くものなので、意識しなくても床の拭き掃除が出来そうです。
可愛いデザインのスリッパもあるので、モップスリッパという事を忘れてしまいそうですね!

まとめ

毎日、雑巾がけが出来れば良いのですが簡単に出来るグッズを利用する事で、手軽に部屋を綺麗にする事が出来ますね。ピカピカの床というのは、とっても気持ちが良いものです。たまには子供たちにも手伝ってもらってみんなで雑巾がけも良いですが、時間の無い時にはぜひご紹介したグッズを参考にしてみてくださいね!

★こちらの記事もどうぞ!★
部屋の片付けや掃除が苦手な方へ向けて、やり方のコツをまとめてみました。




イライラした感情はどうしたら落ち着く?発散方法4つご紹介!

イライラ、どうやって発散させる?

子育て中や生理前など、イライラしてしまう時ってありますよね。そんな時に、皆さんはどうやってそのイライラを発散させていますか?

今回はイライラとするストレスの発散方法をご紹介します。


どうして人間はイライラするの?

イライラの感情は誰だって感じた事があるはずです。でも、どうして人間はイライラしてしまうのでしょうか?

人間関係、仕事のプレッシャー、家庭の悩み、将来への不安といった精神的なストレスや、毎日の長距離通勤、多忙な仕事、運動不足、睡眠不足、不規則な食生活などの身体的なストレスが原因となって、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

バランスが崩れてしまうと、体に不調があらわれるだけでなく心にも影響が出てきます。

このことが原因で、意味なくイライラしてしまったり、ささいなことでも腹立たしさを感じて怒鳴ってしまったりするのです。

引用:自律神経失調症のイライラの症状とは?

交感神経・副交感神経という言葉を聞いた事はありますか?イライラしている時には交感神経が優位になっている状態です。逆に、副交感神経が優位な時というのは、例えば寝ている時やお風呂に入っている時など、リラックスしている時です。この交感神経と副交感神経のバランスが崩れて交感神経が極端に優位になってしまうと、ストレスを感じやすくイライラしやすいです。

イライラを感じた時にはどう対処したらいい?

お風呂に入ってリラックス

これは、私が実際に実践している方法です。例えば、子供が中々言う事を聞かなくて、大きな声で怒ってしまいそうな時。そんな時にはまず、グッと気持ちをこらえて落ち着いて子供たちに注意をします。そして、子供の安全を確認してから、一人でお風呂に入ります。

お風呂に入っていると段々と気持ちがリセットされていくのが分かります。夜の場合にはキャンドルを灯しても良いでしょう。キャンドルは100均にも色んな種類が売っています。炎をじっと見つめていると、気持ちが落ち着きます。


大好きな甘いモノを食べる

疲れた時にも甘いモノを食べると、少しパワーが復活してくる感じがしませんか?それは、神経伝達物質であるドーパミンが分泌されるからなんです。ドーパミンによって快楽などの幸せな感情を感じる事が出来るのです。

食べすぎには注意ですが、イライラを感じた時には甘いモノを試してみると良いでしょう。

運動をして気分発散!

普段、あまり運動をしていないという方も、イライラを感じたら近所をランニングしてみてはいかがでしょうか?

エンドルフィンも神経伝達物質のひとつで、ストレスを抑える役割があります。

もし、まだ子供が小さくてランニングに行けない場合には、子供と公園で思いっきり遊んで体を動かすのも良いかと思います。


愚痴をノートに書いてみましょう

仲良しの友人や育児の事であればママ友に相談してみるのも良いでしょう。

しかし、愚痴を言えるような友人がいないという方は、ノートに書いてみてはいかがでしょうか?

自分の感情をそのままに書いていく事で、気持ちが落ち着いてくる場合もありますよ!

まとめ

イライラした気分のまま、子供や友人と接しても相手にその感情が伝わって、お互いに良い気分ではありませんよね。

そんな時には自分なりにそのイライラの発散方法を探るのが良いでしょう。

ぜひ参考にしてください♪

 

こちらの記事もよろしければどうぞ(*^_^*)

優柔不断な子供の発言。でもそれは子供らしさって事!?イライラした時はどうする?




目標は10キロ以上減!ダイエットにチャレンジした私の秘訣 4つご紹介!

10キロ以上の減量に成功




10年前、結婚式を控えた私は綺麗なスタイルでウェディングドレスを着たいと思い、ダイエットを始めました。

ダイエット期間は約1年。目標は10キロ減。当時70キロ近く体重はありましたが、最終的に54キロまで体重を減らす事に成功しました。

その時のダイエット方法をご紹介します。

まずは運動を毎日欠かさず行う

ダイエットには食事制限など色々言われますが、やっぱり運動は大切だと実感しました。

私が毎日行っていたのは、近所の公園で30分間、縄跳びを行う事。そして、仕事が地下鉄での電車通勤だったので毎日、帰宅時に3駅位離れた場所で降りて、歩いて自宅へ帰りました。

歩く時も、ゆっくりでは無く早歩きで。若干息が切れる程度が理想的です。


どうしても間食したくなったら、ダイエットクッキーを食べましょう

私は間食したくなった時に、ドラッグストアの栄養補助食品などのコーナーに売られているカロリー控えめのクッキーを食べていました。普通のクッキーに比べると割高感はありましたが、腹持ちも良く、甘すぎないので罪悪感も感じにくかったです。

おすすめおからクッキー


こちらのおからクッキー、おすすめです。

しっかりとした歯ごたえがあって、腹持ちが良いですし、美容効果も高いのでおススメです。

おからクッキーを手作りしてみては?


★はちみつきなこのダイエットおからクッキー by つむたん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが279万品★

こちらのレシピはごまが入っていてとても美味しそうです。

はちみつときなこで、体によさそうなものばかりです(*^_^*)

 

夕食は置き換えフードでカロリーオフ

私は、絶対に10キロは痩せたい!という強い思いがあったので夕食も置き換えフードを利用しました。

私が利用していたのはこちら

 

色んなメーカーを試しましたが、オルビスのスープが腹持ちはもちろんですが、値段もお手頃で続けやすく、私には一番合ってました。

オルビスはプチシェイクも有名ですよね!こちらもフルーチェみたいでとっても美味しいです♪

 

 



痩せた自分をイメージする

運動をキツく感じる時があると、ウェディングドレスを着た自分を想像していました。そうする事でモチベーションはかなりアップしました。やっぱり、目標を持つ事は大切だと思います。

まとめ

私がダイエットを経験して感じた事は、「継続は力なり」という事と、「運動は必要」という事です。

食事制限だけで痩せた方もいるかもしれません。しかし、食べる事が大好きな私は運動も行った事で長くダイエットを続ける事が出来たんだと思います。

そして、続ける事が大切という事。

生理前になると中々体重が落ちなかったりなど、停滞期が何度かありました。その度にモチベーションは下がりましたが、運動する事など毎日の日課は欠かさず行う様にしていると、また体重は落ち始めました。やっぱり続けるって大事なんですね。

ぜひ参考にしてください♪



30分あれば完成!子供とダイソーの ふわっと軽いねんど 工作 クリスマスオーナメント

ダイソーのふわっと軽いねんどで工作づくり!




休日のある日。何か子供とクリスマスのグッズの工作をしたいなーと思い、ダイソーへGO!

簡単に出来そうな紙粘土工作が気になり、売り場を見ると、色んな種類がある中でふわっと軽いねんどを発見。

当初、白の紙粘土に絵の具で色を付けようと思っていましたが、色つきのモノが売られていたのでそちらを数点購入。

これなら、色を混ぜれば他の色もできますしね!さっそく、子供たちと作ってみました!

綺麗に形を整えるのに苦戦

適当に机に取り出し、形を作ってみる事に。

まずは、よく練ってから丸い球を作って、つぶして作りたい形に整えます。

簡単にできそうだと思いましたが、綺麗に形作るのが難しかったです。

雪だるまの様に、ただの丸い形であれば表面はなめらかにできましたが、ハートの様な少し複雑な形では整える際に表面がボコボコしてしまい、滑らかにする事が出来ませんでした。



ふわっと軽いねんどの表面をなめらかにしたい!

こちらのサイトでもふわっと軽いねんどの扱い方が画像付きで紹介されています。

大人の工作にもオススメ! 「ふわっと軽いねんど」 – ケータイ Watch Watch

形成後、紙やすりで削ると良いそうです。なるほど!なアイディアですね。

色を混ぜよう!

ふわっと軽いねんどは、元から色がついているので、絵の具を混ぜるよりも手軽で手も汚れにくくておススメです。

淡い色を作りたい時には、白い粘土混ぜる色つきの粘土は少量ずつ加えましょう。

私は淡いピンクを作りたかったのですが、赤と白を4対6位の割合で混ぜた所、ほとんど赤が勝ってしまって、中々想像通りのピンクが作れませんでした(>_<)


形を作ろう!

形作りは思い思いのモノを作成しましょう。今回、クリスマスっぽいものをつくりたかったので、私はツリーや雪だるまを作りました。

ツリーの緑は、ねんどの黄色と青色を混ぜて作りました。三角を3つ作ってボンドで貼り付けて完成です。

粘土同士だと、綺麗にくっつけるのは難しそうだったので、ボンドでくっつける事にしました。

形が完成したら、ストローを使って紐を通す穴を開けておきましょう。

紐を通して完成!飾ってみよう!

24時間乾燥させて、穴に紐をとおして完成です。

今回、全部をつなげて紐を通して壁に飾る事にしました。ひとつひとつ、紐をつけてツリーに飾っても可愛いですね!

出来上がりは、想像と違って、少し弾力がある感じ。もっとカチカチに出来ると思っていました(*^_^*)

まとめ

小さい子供と一緒に工作を楽しむには、出来るだけ簡単に。そしてハサミなどできれば使いたくありませんよね。

その点、粘土工作は危なくないし、そんなに汚れる事もないので、おススメです。

一昔前には、紙粘土か油粘土くらいしか選択肢がありませんでしたが、今や100円で石粉や木粉でできたものなど色んな種類の粘土を見つける事が出来ます。

今回使ったような軽いねんども、100均といってもメーカーによっては若干弾力などに差があるようです。

ぜひ試してみてはいかがでしょうか?



寒い朝 起きるのが苦手な方必見!寝起きをスッキリとさせるアイディア 6選 ご紹介!

寒い日にスムーズに早起きするには?



さむーい朝は、ずっと暖かい布団の中に入っていたくて、中々起きられない方もいるのではないでしょうか?

起きられないと言っても、朝の準備や仕事もあるし、ずっと寝ている訳にはいきません。

そこで私が実践している、少しでもスムーズに起きられる方法をご紹介します。

エアコンをタイマーでセットしておく

寒い日に布団から中々出られないのは外が寒いからですよね。なので、起床時間に合わせて、エアコンの暖房をセットしておきましょう。部屋が暖まった状態であれば、布団から出る事もスムーズになると思います。


布団の中でストレッチをする

布団の上で出来るストレッチなら、起き上がる準備を少しづつ行う事が出来ます。

  1. 手を頭の上に伸ばして、引っ張り上げられる様なイメージで体を伸ばします。
  2. 四つん這いになって、ゆっくりとお尻を突き出します。この時も、手は引っ張られるイメージで前に伸ばします。
  3. 座った状態になり、足を出来るだけ大きく広げます。体を傾けながら両手の指で片足の指を触るイメージで伸ばします。コレは左右交互に行います。

私はいつも、朝眠気が覚めない時に、このストレッチを行っています。とっても簡単なもので、体が伸びてとても気持ちが良いですし、眠気も覚めるのでおススメです。

目覚ましの時間を15分間隔でセット

私の使っているIPhone6は目覚ましの時間をいくつかセット出来ます。恐らく、他のメーカーも同じようにいくつかセット出来るのでは無いでしょうか?

例えば、6時に起きたければ、5時45分と6時にアラームをセットします。そうする事で、1度目のアラームで軽く目が覚めるので、2回目では比較的スムーズに目覚める事が出来ます。


カーテンを開けて寝る

朝の陽ざしって、とってもすがすがしい気持ちにさせてくれますよね。

そんな陽ざしをすぐに感じられるように、寝室のカーテンを夜は開けたままにしてみましょう。

スマホでその日のニュースやメールをチェックする

私は毎日、朝起きたらまずスマホをチェックします。

寝起きのボーっとした意識の中でも、スマホを見ていると段々と眠気が覚めてきます。

スマホのブルーライトも入眠時には良くない様ですが、逆に起きる時には眠気覚ましに良さそうです。

テレビをつける

テレビの音を聞いていると段々と眠気が覚めてきます。

私の地域のケーブルテレビでは早朝に、日の出の映像が流れている時間帯があるので、その映像をボーっと見ているだけでも段々と体が目覚めてきます。

まとめ

朝は朝食の準備をしたり子供たちを起こしたり、自分の出勤準備をしたりなど、とっても忙しい時間帯です。

少しでも、ゆっくりとコーヒーを飲む時間を作る為には予定よりも30分程度早起き出来ると良いでしょう。

寒い時期は特に、朝起きるのが大変ですが、色んな工夫をしながら乗り切りましょう!

ぜひ参考にしてください♪

 

★冬の寒い時期にはこちらの記事もどうぞ!★

暖房器具を使って寒い部屋全体を早く暖めたい方必見!4つの方法をご紹介!

 




暖房器具を使って寒い部屋全体を早く暖めたい方必見!4つの方法をご紹介!

寒い部屋を全体的に早く暖めたい!!

寒い季節に、部屋の中全体が暖まっていると、とても気持ちが良いですよね。

しかし、中々部屋全体を暖めるという事は時間がかかってしまいます。それに、窓際は冷気が入りやすいので対策も必要です。

出来るだけ早く、効率的に部屋全体を暖めるにはどうしたらいいでしょうか?


部屋全体を暖めるには?

  • サーキュレータを回す
  • 加湿をする
  • 窓に断熱シートを貼る
  • 部屋のサイズに合った暖房器具を使う

サーキュレータを回す

サーキュレータで部屋の空気をかき混ぜる事で、部屋全体が均一に暖まりやすくなります。

なぜ、サーキュレータを活用するといいのでしょうか?

冷たい空気は下の方にたまる性質があるのに対して、暖かい空気は上の方にたまっていきます。人は床の上で暮らしていますから、冷房の風は人のいるところに行き渡りやすいのですが、暖房の風は天井の方に逃げてしまうんです。ですので、空気を循環させる恩恵は冬の方が大きい、というわけです。

引用:冬こそサーキュレーターを使うべき! メーカーが語る徹底活用法 (1) エアコンと併用で暖房効果が上がる! | マイナビニュース

暖かい空気は上にいってしまうんですね!夏場に二階やロフトの上など、やたら蒸し暑いのはそういった理由なんですね!


サーキュレータと扇風機はどう違う?


サーキュレータと扇風機では風の動きが違います。扇風機は風が広がるのに対して、サーキュレータは風がまっすぐ広がらずに当たるイメージです。

実際に、当たって比べてみると違いが良くわかります。扇風機の風はふんわりと心地よい感じがしますが、サーキュレータは勢いがある様に感じます。ですので、まっすぐ天井まで届くサーキュレータは、部屋の空気をかき混ぜるのに最適なんですね。

参考:第153回 扇風機とはここが違う! 〜サーキュレータを使って暖房費を節約〜|テクの雑学|TDK Techno Magazine

サーキュレータの正しい置き場所は?


暖かい空気は天井に上ってしまうので、天井の空気を撹拌するように、サーキュレータは上を向けて回しましょう。

場所は暖房器具の対角線上の位置がおススメです。

 

加湿をする

エアコンを使う場合には特に、乾燥を防ぐ為にも加湿は重要です。

暖かいと感じるには、部屋の温度を上げるだけでは無く、湿度も重要です。

夏場に、同じ気温でも湿度が高く蒸し暑い日と乾燥した暑い日では、暑さの感じ方が違いますよね。

湿度を保つ事で、インフルエンザなどの菌にも感染しにくくなります。

加湿の方法は加湿器を利用する他に、部屋にタオルや洗濯物を干すのも良いでしょう。

冬場は外に洗濯を干しても、中々乾かない場合が多いですが、室内であれば暖かい空気で早く乾きますし、加湿にもなって一石二鳥です。

参考:湿度って何? | ダイキン工業株式会社


窓に断熱シートを貼る

最近の新しい住宅ではペアガラスなど、窓が二重になったタイプが増えていると思います。

ペアガラスの場合、あまり窓からの冷気は感じにくいかもしれませんが、ペアガラスで無い場合には断熱シートがおススメです。

水でシートを密着させるモノだったり、絵柄が入っているものなど、ホームセンターへ行くと色々売られています。

ただし、網入りガラスには使用出来ないなど、決まりがあるので、購入の際にはしっかりと表示を見ながら選ぶ様にしましょう。

 

部屋のサイズに合った暖房器具を使う

これも重要です。以前住んでいた場所から引っ越しをして部屋が広くなったりすると、暖房器具が部屋の畳数に合っていないという事はありませんか?

小さい暖房器具で大きな部屋全体を暖めようとすると、隅々まで暖まらない上に、パワーも使うので電気代や灯油代なども、結構かかってしまいます。

毎年使用するものなので、暖房器具は部屋の大きさに合ったものを使う事をおススメします。

 

まとめ

暖房器具以外のモノを活用して部屋を暖める事で、電気代の節約にもつながります。

どれも簡単に出来る方法ばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね!



100均のアイテムを使った フライパンからお菓子までキッチン収納ご紹介!

キッチンの上手な収納方法は?

キッチンには沢山の調理器具や調味料などがあります。フライパンや大きな鍋、他にも細々としたモノは収納場所の確保に困る事もありますよね。

今回は、100均のアイテムなどを利用して上手に収納できる方法をご紹介します。


フックを使えば、いつでも使いやすい!

吸盤付きのフックは100均に売っています。耐荷重がそれぞれにあるので、一番大きいタイプのものをチョイス!

鍋やフライパンって、洗った後すぐに布きんで拭いて収納しないと置き場所に困るんですよね。

しかし、水気を切ったあとで吸盤フックに引っ掛けておく事で自然乾燥させる事が出来ますし、使いたい時にサッと使う事が出来ます。あまり重たい鍋やフライパンはフックが落ちてしまうので引っ掛けない様にしましょう。

組み立て式の棚を利用する

こちらも100均に売っている組み立て式の棚です。

この棚は、長方形でも細めのタイプや太めのタイプなど大きさが色々あるので収納したい場所の広さによって使い分けるようにしましょう。

この棚はキッチン以外の場所でも2段にして収納する事ができるので、あると便利ですよ!


プラケースを利用して細かいモノを収納

細長いプラケースは引き出しの中の整理に便利です。

箸やスプーン、フォークを入れておけば、大勢での食事の際にケースごと食卓に出す事ができるので、便利です。

他にも輪ゴムなど細かいモノの収納にも使えますね。

色んなサイズがあるので、引き出しなどに合う大きさのモノを選ぶようにしましょう。

可愛いカゴやポットを利用

おしゃれな入れ物なら、キッチンに出してあってもインテリアとして絵になりますよね。

カゴの中にはフルーツやお菓子などすぐに食べたいものを入れておくと良いでしょう。

他にも、可愛い瓶や入れ物が余ってはいませんか?

そういった入れ物にキッチンで使う細かいモノを入れておけば出しておいてもかわいいですよね。

まとめ

全部キッチンの引き出しに収納できれば、スッキリとしますが、物が多いと中々全て綺麗に収納するのは難しいですよね。それに、毎日すぐ使いたいようなものであれば、外に出しておいた方が使いやすく便利です。オシャレないれものに入れておく事で、インテリアの一部にもなり、キッチンに立つのも楽しくなりそうですよね。

今回ご紹介した方法は壁に穴を開けたりする事も無いのでひとり暮らしの賃貸でキッチンが狭いと感じている方にも参考にしてもらえると思います。

ぜひ参考にしてください♪




 

 

 

 

 

子供会のクリスマス会 300円のプレゼント どんなものが良い?

子供会のクリスマスイベント。お楽しみのプレゼント交換!




クリスマスが近づくと、皆さんの地域でも子供会主催のクリスマス会があるのではないでしょうか。

我が家も12月にあるので、子供が参加します。

クリスマス会のお楽しみと言えば、プレゼント交換!方法は色々あると思いますが、例えばみんなで輪になって音楽が鳴っている間、プレゼントを回していって、音楽が止まったらその時に自分が持っているプレゼントをもらえるという方法もありますよね。私も子供の頃、すっごくワクワクしていた記憶があります。

プレゼントの予算は、大体300円ほどではないでしょうか?今回は300円分の、男の子でも女の子でも貰ってうれしいプレゼントをご紹介します。

定番!おかしの詰め合わせ

駄菓子屋さんで売られているお菓子は300円もあれば沢山色んな種類のモノを買う事が出来るでしょう。

定番なので、みんなと差をつける為にラッピングを可愛らしくしてみてはいかがでしょうか?

華やかなラッピングは、みんなの注目の的になりそうです。

使える文房具はいかが?




鉛筆とノートのセットなど、普段学校でも使える文房具もおススメです。

男の子でも女の子でも使える様なデザインにしましょう。文具店にも沢山種類がありますが100均でも可愛らしいモノが沢山あります。文具の種類も豊富なので、一度見てみると良いかもしれません。

ハンカチやお弁当袋はどうでしょう?

これも、学校へ持って行けるアイテムでおススメです。ハンカチは小さめのものを選ぶと、低学年の子が使いやすいと思います。お弁当袋も、普段は使わなくても年に数回、お弁当を持参する日があると思うのでそういう時に使えそうなおしゃれなものを選びたいですね。

とびきり可愛いクリスマスカード

おしゃれなクリスマスカードはいかがでしょうか?開いたら絵がとび出すものや、音が鳴るものなど色々あるので選ぶのも楽しいと思います。ただ、カードだけでは少し味気ない気もするのでお菓子とセットにするのが良いでしょう。

寒い日用の靴下や手袋

こちらも普段使う事が出来るアイテムで良いですね~。

靴下は学校に履いていけるものでも良いですが、寒い日に履けるモコモコの靴下も喜ばれるのでは無いでしょうか?

手袋も冬の定番アイテムです。何枚あっても喜ばれますね!

シール詰め合わせ




華やかなシールは子供たち、大好きですよね!可愛いシールや文字などの使えるシールなどいっぱい集めてプレゼントしちゃいましょう!

まとめ

300円という低予算でも子供たちが喜ぶプレゼントは沢山あります。お菓子もうれしいですが、普段使えるような文房具や靴下なども、ありがたいですよね。
選ぶ楽しみもありますし、100均を活用すると色んなものを簡単に見つける事が出来るでしょう。

ぜひ参考にしてください♪



4.5歳の子供の滑舌 サ行がタ行になってしまう。 トレーニングはどうすればいいの?

子供の滑舌、サ行が言いにくい

お子さんの滑舌が悪くて悩んでいる方もいるのではないでしょうか?言語訓練に通って専門家の方にトレーニングしてもらうという方法もありますが、自宅でも出来るトレーニングはあります。

どうしてサ行は言いにくいの?

家の息子(5歳)は滑舌が悪く、他の行はそんなに滑舌の悪さを感じないのですが、サ行をいう時にはタ行に聞こえてしまいます。

どうして、サ行は難しいのでしょうか?

サ行がうまくいえない原因としては、歯並び、舌や唇の動きなどが挙げられます。
特に歯並びはサ行の滑舌に大きく影響するので、歯並びを矯正したらサ行がすんなり言えるようになった、という人も少なくありません。
もし歯並びが極端に悪い場合は、言葉の専門職に尽きたいというのであれば出来る限り矯正などで整えた方がよいでしょう。

もうひとつの原因としては、舌や唇の動きが間違っている可能性があります。
試しに「サシスセソ」と発音し、自分の舌がどこについているかを確認してみてください。
このとき、舌の先端が上の歯についてたとしたら、それは英語で言う「th」の発音を行うときの舌の動きです。
この方法で日本語の「サ行」を発音すると、相手が聞き取りにくかったり、場合によってはタ行やハ行に聞こえてしまいます

引用:サ行の滑舌をよくするには?

なるほど。舌の動きだけが原因では無く、歯並びが原因の場合もあるのですね!もし、お子さんの歯並びも気になる方は、歯科矯正も検討したいですね!


サ行の練習方法は?

舌を鍛えるトレーニングをしましょう。

  • 唇は開けて歯は閉じた状態で「チッチッチッチッ」を繰り返す。(上にある画像のように)
  • 舌を丸めたり左右に動かす

ストローを使って、サ行を言いやすくしてみましょう

  • 舌と上の歯で挟んだストローから息を出す
  • 舌の先端を曲がるストローで抑えてサ行の練習をする

 

サ行を楽しく練習しましょう。

 

とっても可愛らしい動画ですね。

歌にはサ行が沢山出てくるので、小さい子供でも楽しくサ行の練習が出来ちゃいますね。

まとめ

小さい内は、少々滑舌が悪くても可愛らしく感じるものですが、大人になっても滑舌が悪いとなにかと不便な事もあるかもしれないので、出来るだけ小さい内にトレーニングをして改善してあげたいですよね。

ご紹介したトレーニングを自宅で行う事も大切ですが、まだ専門の方に見てもらった事の無いという場合には、一度見てもらう事をおススメします。

ウチの息子の場合ですが、まず小児科を受診した後、訓練を開始しました。訓練自体は専門の先生と子供とのマンツーマンでしたが、オモチャやカルタなどを使いながら楽しく訓練をしていただけました。なので、子供も半分遊び感覚でトレーニングが出来ていた様でした。

ぜひ参考にしてください♪




子供が40度の発熱 対処法 は? 熱性けいれん の時は? 解熱剤 は使うべき?

子供の高熱 対処法を知って冷静に

子供が突然熱を出すと、焦ってしまいますよね。そんな時にこそ、冷静に対処したいものです。

そこで高熱が出た時、どういう対処をすればいいのか?もし、熱性けいれんを起こしたらどうしたら良いのか?などをまとめてみました。


平熱を知っておきましょう

平熱は人それぞれ違います。なので、子供の平熱を把握しておく事で、風邪気味の時など、体温のちょっとした変化を見逃しにくくなります。平熱の図り方は、朝起きた時・午前・午後・夜の4回、時間帯によっての平熱を把握しておく事が大切です。

高熱の時の対処法

保冷剤をタオルでつつみ、わきの下・足の付け根・首の回りを冷やすようにしましょう。食欲が無い時には無理に食べさせる必要はありませんが、脱水を起こさない為にも水分補給は必要です。もし、水分補給も出来ない様であれば、医師への相談が必要です。

部屋の温度は自分が快適と感じる温度で大丈夫です。あえて、クーラーや暖房をつけてみる必要はありません。

熱に気が付き始めた時から体温の上がり下がりをメモしておく事で、受診した際に医師の診断の参考にしてもらえるでしょう。

 

解熱剤は使うべき?

解熱剤って、熱自体をやっつける訳では無いので、熱が長引くという話を聞いた事があります。それであれば、出来れば使いたくないと考えてしまいますね。

専門家の方の意見はどうでしょうか?

現在は、小児科で使う解熱剤は安全性が一番 高く副作用の少ないアセトアミノフェンという成分の薬がほとんどです。
薬は体重に見合った使い方が指示されるでしょう。
効果はマイルドなので、多少体温が下がるくらいと思っていて下さい。

解熱剤を使うのは、熱の程度だけで言うと38.5℃くらいが一般的です。
水分がとれていたり全身状態が悪くなければあえて解熱剤は使わなくて
よいでしょう。

引用:発熱時のケア|子どもに熱がでたときの手当て|子どものホームケアの基礎

元気があるのに、あえて使う必要はなさそうです。

ぐったりして、夜も眠れないという時に解熱剤を使う事で、しっかりと体を休める事ができるでしょう。



熱性けいれんの時はどうすればいい?

突然、我が子が痙攣をおこしたらビックリしますよね。そして、慌ててしまうだろうと思います。

しかし、予め熱性けいれんの知識を知っておく事で、万が一の事態が起こっても、落ち着いて対処する事が出来るでしょう。

熱性けいれんでは、38℃を超える高熱、熱の上がり際、病気にかかって出るしょっぱなの熱、それから24時間以内に繰り返して出た熱などによって、けいれんが起こりやすいとされています。

舌を噛んでしまうことはめったにありません。
口の中に指や箸、棒などを突っ込まないで下さい。
顔が横向きになるように寝かせたり、空気の通り道を広げるために
下顎を前に引き出して、受け口状態にするとよいでしょう (気道確保) 。

引用:発熱時のケア|子どもに熱がでたときの手当て|子どものホームケアの基礎

熱性けいれんを起こしたら気道を確保すると良いんですね!その他、何分位痙攣をおこしたか、など状況を医師に説明出来る様に記憶しておくと良いでしょう。

 

まとめ

息子も3歳の頃に熱性けいれんを起こしました。突然の事で私もビックリ!でも熱性けいれんは数分で収まると聞いた事があったので、ドキドキしながらも、冷静に対処する事が出来ました。もし、数分で収まらない時や、異変のあった時には救急車を呼ぶ事をお勧めします。

ぜひ参考にしてください♪